
Yoga
Fernanda Perlatti
Nossas aulas de Yoga tem sido um grande sucesso entre pessoas de todas as idades. Ministradas pela professora Fernanda Perlatti, as aulas acontecem no salão da Associação às segundas e quartas-feiras.
O yoga proporciona, muito além de condicionamento físico e de estética corporal, benefícios de natureza emocional e espiritual. É fato de que a sua prática melhora, significativamente, a disposição, o bem-estar, o humor e a concentração do praticante.
Entre os principais benefícios estão:
Conquista e manutenção de uma boa saúde no geral
Como já dissemos anteriormente, o yoga nos leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Com isso, ao fazermos a prática, a nossa saúde é impactada positivamente.
Melhora de doenças e problemas respiratórios
Uma das técnicas mais importantes do yoga é o pranayama, que envolve o controle da respiração. Assim, aprendemos a respirar corretamente, melhorando, por consequência, nossas doenças e problemas respiratórios.
Diminuição da ansiedade
A diminuição da ansiedade é um dos benefícios do yoga mais conhecido. Como a prática envolve os pranayamas e as meditações, nós saímos do ritmo frenético do dia a dia, cheio de preocupações, e entramos em contato com o nosso interior.